Cute Bow Tie Hearts Blinking Blue and Pink Pointer -->

02.07.2017.

Šta kafa radi našem telu? #20DaysOfBoomy


Kafa...
Ponekad 80% svojih aktivnosti ne mogu da zamislim bez nje, ali da li ste se ikada pitali šta to kafa radi našem telu pa svi postanemo tako lako njeni obožavatelji i zavisnici...
Ovaj post je posvećen svima nama koji smo postali krvno vezani sa kafom i onima koji će to tek postati hehe :)



1. POSTANEMO SREĆNIJI


Postoji dobar razlog zašto ljudi započinju dan sa kafom, jer ima sposobnost da nas hemijskim putem napravi srećnijim.
Ovo se povezuje sa dopaminom - hormonom sreće, koji se uz pomoć kafe lako oslobodi u naš krvotok i time mi imamo popravljeno raspoloženje i instant bolji osećaj :) 
Verovatno jedan od glavnih razloga zašto se svi lako zaraze sa kafom, jer, ko još ne voli osećaj sreće??



2. POVEĆANJE ENERGIJE I KONCETRACIJE


Kafa utiče na naš organizam tako što ubrzava rad srca ( ne previše ) pa samim tim i krvni pritisak postane za nijansu veći, što se na nama izražava kao povećana energija, pojačana koncetracija ( zato studenti i učenici kao pomoć pri učenju koriste kafu ) Ali ovaj osećaj ne traje zadugu, maksimum je neka 3 sata otprilike dok kafa ne prođe kroz ceo sistem i počne da slabi... Što ne znači da biste na svaka 3 sata trebali piti kafu, to prvenstveno ne bi bilo zdravo. Pridžavajte se zdravih granica 1-4 kafe na dan :) 



3. IZOŠTRENA VIZIJA


Znate onaj osećaj kada se probudite i sve vam je mutno i nerazbudjeni ste i posle solje kafe slika vam je odjednom izostrena? Ne, to nije iluzija, kafa posle samo 20 minuta posle unosa u organizam deluje na nervni sistem i prouzorkuje prirodno povećavanje adrenalina, što dovodi do proširivanja zenica i samim tim se i naša vizija povećava :)



4. OLAKŠAVA NAM DISANJE


U par istraživanja na temu kako kafa utiče na astmu utvrđeno je da olakšava disanje, ovo se dešava zbog teofilina - to je jedan deo kafeina koji ima jako bitnu ulogu u održavanju naših pluća. 
Za ovaj efekat je dovoljna i mala količina kafe, a efekat može da traje i do 4 sata :)


5. NEGATIVNO DELUJE NA SAN


Ovo se posebno dešava ako kafu pijete 8 sati pre spavanja ( jer joj je toliko dovoljno da prodje kroz ceo naš organizam ) . Kafa ne dozvoljava organizmu da se tokom sna oporavi i odmori, što može sutrašnji dan izazvati jako umornim i pospanim i zbog toga ćete piti još veću količinu kafe i sve tako u krug... Zato se kafa baš i ne preporučuje pre  spavanja bar 2-3 sata :) 8 sati joj treba da izadje iz krvotoka ali efekat na san je tada zanemarljiv, loše posledice se dešavaju pre spavanja 2-3 sata  da ne bude  zabune zbog prve rečenice :)



6. POBOLJŠAVA EFEKAT WORKOUT-a


Nutricionisti preporučuju konzumiranje jedne šoljice kafe pre početka vežbanja, jer kafa povećava enegiju i količinu dopamina u organizmu, to dvoje udruženi dovode do smanjenja bola u mišićima prilikom vežbanja i povećanju onog srećnog osećaja, što će prouzrokovati duže vežbanje i veću motivaciju, što naravno dovodi do boljih rezultata :)


7. POSTANEMO PAMETNIJI


Kafa takođe deluje pozitivno i na naš mozak , poboljsava njegove metalne funkcije . 
Mozak salje neutrotransmitere a kafein ih pojačava i poboljšava i time oni imaju bolji efekat a mi bolju koncetraciju i lakše pamtimo stvari.
Pored toga mozak će ove stvari mnogo duže pamtiti, jer kafein još utiče i na memoriju mozga, pozitivno naravno :)










e n d e 

I ovo je post koji sam pripremila za #20DOB #Day2 , nadam se da svi vi coffeelovers uživali koliko i ja stvarajući post :)

Sutra očekujte novi post, but .....


U    N    T    I    L       N    E     X   T       T    I   M    E

B              O              O               M             Y








8 коментара:

  1. Neke stvari sam znala, dok neke i ne. Sve u svemu, zanimljiv post ^^
    Ako imaš vremena postavi mi pitanja za Q&A -> This is my life

    ОдговориИзбриши
  2. Znala sam samo da ju ne treba piti prije spavanja. Izbjegavala sam kavu jer sam mislila da je jako nezdrava, ali mislim da ću je sada početi konzumirati ujutro prije škole i prije treninga. Stvarno originalan i zanimljiv post. Razuvjerila si me i pokazala mi da kava i nije tako loša za tijelo kao što sam mislila. :)

    Fantastiko World

    ОдговориИзбриши
    Одговори
    1. Stvarno mi je jako drag zbog togaa *---* Hvalaa tii puno <3 <3 <3 <3

      Избриши
  3. Sjajan post!Divno je to što si podelila ove činjenice sa nama!Bukvalno sam samo jednu stvar znala od ovih!♥

    https://chelchiechelchie.blogspot.rs/

    ОдговориИзбриши
  4. Odličan i zanimljiv post.Kafu ne pijem toliko često,ali možda sada počnem malo češće je konzumirati.

    funnyandrabbits.blogspot.ba

    ОдговориИзбриши

Thanks for stopping by ❤✌